坐姿不好的危害有哪些？什么是正确的坐姿？
坐姿不好的危害有哪些？1，胸部放松
长时间在电脑上处理群体，人体经常前倾，胸部同时贴在桌子边缘，然后逐渐挤压两下，非常容易造成胸部松弛变形。这种长时间伏案工作，非常容易肩膀驼背，胸部也因为没有支撑点而越来越松。
2、偏头痛
躺在桌面上看着电脑屏幕，电话耳机已经装在头顶和肩膀之间。时间长了，脊柱的肌肉就会过度紧张，进而大脑皮层的供血就会受阻。写字台太高或太低，都会让大家不自觉地弯腰或缩肩。长此以往，颈椎也会变形，引发偏头痛。
3.鼠标手
因为女性手腕较细，会增加手腕内神经系统的工作压力，一般女性鼠标手的发生率是三倍以上。电脑鼠标及其键盘的位置越高，手腕承受的工作压力就会越大。所以要调整位置。何苦自然下来呢？腕关节的高度应该是放置电脑键盘及其电脑鼠标的高度，手腕每半小时要进行活动。
4.坚硬的颈椎
坐姿不良会导致肩部肌肉变形，肌肉僵硬。因为颈椎没有全身肌肉的支撑点，会因外力的伤害而使颈椎变直或向相反方向弯曲。调整餐桌和它的凳子的高度比例，不能让你的头和脖子向后倾斜太多或者弯曲。工作一个小时后，要站起来活动活动头顶部，避免肌肉僵硬，让头颈部肌肉得到充足的供血。
5、大粗腿
如果经常跷二郎腿或者大便高度不对，会造成脚部水肿，膝盖骨疼痛。如果想避免腿部浮肿，应该先坐半个小时再站起来做主题活动，这样可以减轻腿部浮肿的情况。另外，你要让大便高度合适。坐下的时候要呈90度露腿，双脚平放在路面上。
温馨提醒
长时间处于不良坐姿会对人体造成以上五种伤害，一定要谨慎，但不宜久坐。坐了一个小时后，我们应该站起来活动活动。拉伸或步行十分钟可以减轻上述伤害。
什么是正确的坐姿？1，头颈:直视前方，保持视野与电脑显示器顶部(或显示器顶部1/3)平行，这样如果必须看手机屏幕下的文字或图像，头顶自然放松，不必缩紧脖子。必须提醒的是，一定要看显示屏，不必扭动上半身。你的肩膀和臀部之间的这种扭曲很容易导致你身体上的工作压力。降低写字台的高度，女性适合的高度为6、7cm，可以保证颈椎的自然弯曲，降低肩部肌肉的焦虑程度。
2、手臂肘关节:将手臂放在凳子护栏上，让肩膀蜷起来，引起疼痛。所以手臂要在允许肩膀前后左右活动的高度，同时不一定要够到鼠标键盘。美国职业安全健康管理局(OSHA)建议，肘关节最满意的情况是弯曲成直角，这样手臂可以大致与地面平行，不容易过度疲劳。c型曲线，防止身体因耐力不足而晃动过大，维护脊椎。
3.脚:生物学家认为，膝盖弯曲成直角是长时间坐着时要记住的最重要的规则。如果坐在凳子上时膝盖高于臀部，说明凳子的位置太低；而如果膝盖比屁股小很多，说明凳子太高，不利于膝盖弯成直角。最满意的情况是使膝盖略小于臀部，使大腿根部与地面平行，小腿垂直分成两部分。
4.两脚:建议两脚平踩地面，这样膝关节当然成直角。如果你的脚一直不能着地，力会让你摆脱自然曲线。