当然，不好的姿势是指弯腰驼背等不好的走路习惯，比如外八字走路或者内八字走路，或者走路很僵硬。不要刻意模仿别人。最好的姿势是走路自然，然后一定要自信，抬头挺胸，不要总是低着头，这样会让你觉得很不自信。当你走路的时候向前看，不要总是转动你的眼睛。以上都是外在表现，是气质最基本的体现。

做一个是内在的，要知道气质也是阅历的体现。比如你觉得一个人有知性美，那么他一定知道很多道理，要么在生活中，要么在书本上；如果你觉得一个人见多识广，那么他一定是去过很多地方，或者是从某个地方学到了人文气息，所以我想说的是，你一定是见多识广，当然最好是亲身经历，其次才是书籍，电视，电脑媒体，所以如果一直呆在家里，很难体会到什么。经历多了，你会对生活的真相有感觉，随之而来的气质自然会体现出来。

气质也和性格有关。比如你性格内向，可能会给人一种不为人知的路人气质。如果你更优秀，如果你有一些经验，别人可能会觉得你有一种神秘的气质。走路雷厉风行，说话做事果断会给人一种霸气感，所以气质体现在各个方面，懂礼仪谦虚是一种有礼貌的气质。所以气质是由你的性格和经历决定的，也就是你自己的内在本质，但是一定要通过你的姿态表现出来(当然也有例外，有些身体残疾的人，意志坚定的人，比如霍金，是通过作品或者眼神表现出来的)，所以我觉得要培养气质，就要一起做。

对于姿势，可以学习靠墙站，这是最有效的方法。同时，不要总是玩手机，多读书，培养一些兴趣爱好，也是一种快速有效的培养气质的方法(前提是你有兴趣)