当一个即将进入青春期的孩子哭喊脚痛的时候，父母的第一反应可能是“我的孩子要成年了！我很乐意去买转骨汤给他们“滋补强壮”，但实际上只有20%的人会有生长痛。如果这种疼痛持续几天没有特别的改善，没有间歇，可能是生长板发炎了，但是会阻碍孩子的生长。

生长痛的症状生长痛是在发育过程中，俗称生长板的骨骼分裂带动身体的生长。一般认为，生长痛是因为肌肉和骨骼发育不同步，导致疼痛。一般发生在5~6岁和8~12岁，以夜间为主，白天会有所缓解，多为双侧疼痛，即双手或双脚同时疼痛。

生长痛主要在“大肌肉”，偶尔伴有骨痛，多在大腿肉前部和小腿肉后部，不会出现在上肢。运动时会缓解，但剧烈运动后可能会使生长痛加重。而且疼痛发生时不会出现红、肿、热、疹等炎症症状。虽然可能会间歇性持续几天，但不会是持续性的疼痛，也不会伴有身体的其他症状。

生长板哪里容易受伤？成长痛并不是所有孩子都有的。如果孩子突然出现莫名其妙的下肢疼痛，要注意可能是生长板发炎。在发育阶段，生长板是敏感脆弱的，所以如果有运动损伤，或者不良姿势或过度使用，都有可能引起炎症，比如足跟、胫骨前侧、脚趾与脚掌交界处的跖骨。

比如孩子可能因为身高不够喜欢踮着脚走路，但是这样会导致体重压在跖骨上，造成跖骨疼痛。因为走路的时候疼，他们可能会误以为整个脚底板都疼，误解为生长痛或者足底筋膜炎。

脚后跟是人站直，踩在地上保持稳定的部位。如果姿势不好，受压迫，很容易受伤。要促进成长板的成长，还需要经常跑跳运动。但如果孩子穿不合脚、不适合运动的鞋子，跑跳时脚后跟受力会很大，没有办法通过鞋子把压力分散到地板上，甚至会转到脚上，形成骨骼扭曲。

生长板轻微发炎时，可以通过身体适度休息进行修复，但如果已经轻微骨折或反复发炎，最终会伤及生长板；如果只有一侧受伤发炎，就会造成身高不均，身体歪斜，脚长脚短。如果是两边，会造成身高矮小，四肢歪斜。

生长板的炎症生长板的炎症除了运动损伤外，还可能由肿瘤、骨髓疾病或自身免疫性疾病引起。这时候如果不先去看医生，找出疼痛的原因，可能会使炎症加重，或者延误就医。再次，擅自帮孩子* * *和按摩。如果是生长板移位或断裂，可能会变得更严重。

如果孩子的疼痛有以下症状，建议你一定要先找小儿骨科、小儿生长科、小儿风湿免疫过敏科的医生做判断；通常如果只是轻微炎症，休息3~5天就好了。如果有拉伤或骨折，治疗后身高曲线不会受到太大影响，但重点是千万不要耽误就医。

疼痛“持续”72小时以上，肿胀“持续”24小时以上，运动时会更痛。在休息时，疼痛并不会减轻，还会继续暴增。脚弓会变平，疼的地方会失去感觉。