如何保持健康
如何保持健康
1.你坚持几个？少？少盐多醋，少糖多果，少肉多菜，少药多食，少静多动，少忧多眠。有句诗是这么说的:？当你睡觉的时候，一切都会好的，不会有喜悦和烦恼。真正的是当你在身体里的时候才是宝藏。？
2.多少？经常？:经常梳头发，经常搓脸，经常搓鼻子，经常伸四肢，经常运眼，经常敲牙，经常转腹，经常打耳朵，经常提肛。
3.练习？八字？战术，终身不懈:童心，蚁食，龟欲，猴行。童心，要有童心。少吃蚂蚁的食物。现在很多人吃的太多，吃的太好，不运动，食物堆积在体内。龟欲，要淡泊。猴子要多运动，多锻炼。
4.每天干洗面条:先搓手，再用手搓脸。每天早上起来，做几十遍。揉揉阳明经穴的这个部位，气血就会通畅。坚持干洗，眼袋和皱纹慢慢拉长，比美容更有效。
5.学会呼吸:陶弘景在《养生录》中提出:？一次吸气，六次呼气。如果你生气了，就意味着吮吸；呼气六，就是吹，喊，嘿，哦，嘘，好了，全部发泄。？呼气时，不要把嘴张得太大。保持安静，深呼吸，直到吐完为止。呼气时，根据每个字的发音不同，口型略有变化，呼气的部位也不同，要呼气到最长。当你练习到一定程度，就可以达到胎动吸胎了。胎儿在母亲的身体里。虽然它没有呼吸，但它也有生命。这是胎儿吸气。练气功之前，先把心态定下来，排除杂念，进入状态。当你按照方法练完气功后，你会发现你的嘴里都是口水，按照古书上的说法？上池的水？然后吞下体液。体液是重要的生命体，不是随便就能吐出来的。我们做什么呢天津经常燕子？。
6.？三通？我们现代人一直在不断化妆，会导致身体？堵车？。高血脂、高血糖、高血压都是堵塞的结果。所以你要把？和好？更正为？通过？。要做到气血循环、气机循环、心气循环、胃肠道循环，使人吃得下、睡得着、拉得下、放得下。
7.坚持勤于思考:不要以为养花种草养鱼就是养生，自己一点精神寄托都没有，反而会老得快。马寅初70岁开始学俄语，歌德80岁写《浮士德》，陆游《渭南集》中许多气势磅礴的诗篇都是60岁以后写的。不要以为60岁就是人生的终点。
季节健康
？春天，天气诞生，隧道萌芽。晚上早起躺下，慢慢走，放松，慢下来慢慢走，把阳刀举起来，表示你的野心。？也就是说春天风大，首先要做的。懒，不运动就阴郁，阳气就长不大。所以人们应该早起，散步，深呼吸，呼吸。解开衣服和头发，向杨走来。
？夏日天地相会，物华而不实。早睡早起，慢慢迎太阳，清心养神，化中国为美，化浊为清，通情理。？暑湿，病胸肋，湿热痰。停滞的胸肋。为什么？因为夏天是天地相交，阴阳各半的时候。万物欣欣向荣。我本该早睡早起，迎着朝阳散步，清心养神，让刚挂的果子更加漂亮帅气。此时正是浊音下降，清扬上升之时。如果违背了，你自己的小宇宙就会失衡。阴不能降，阳不能升。所以它会停滞在可乐里。最好的办法就是运动出汗，让毛孔和皮肤变得通透。不要整天呆在空调房里。
？秋天，大气运动很大。氛围很明显。早睡早起，吃鸡开心。静下心来，把心思留在内心，静静的站在庭外，缓一缓秋刑。？众所周知，在古代，死刑犯是在秋天被执行死刑的。因为古人更注重顺应自然。秋天，尤其是入秋以后，是寒气重的时候。这个时候杀人也是天意。秋风凛冽，阳气难收，阴气满。此时，暑气和湿气还未散去，又有一阵干燥的风袭来。风邪于肺，肩背易患病。要想避免，就得像鸡一样作息。要冷静，不要发脾气。只有这样，秋天的寒意才能减轻。
？冬天，什么都藏起来了，水和冰都结冰了。早睡晚起。待在阳光下。把心藏起来，藏在里面，冷了就暖，庭上慢慢走，动起来不伤筋动骨，不要泄阳。？自然界的许多动物都冬眠。因为冬天是万物休养生息的季节。这个时候要特别注意。不要身心太累。早睡晚起。一定要等到太阳出来了再去散步。运动不宜过度，微热时以不出汗为宜。因为冬天出汗就等于泄了阳。