(1)轻轻的，稳稳的，慢慢的坐着。去你的座位，转过身，轻轻地坐下。女性入座时，如果是连衣裙，双手要微微环绕裙子，坐下后不要拉扯裙子，这样不优雅。在正式场合坐在椅子的左侧，离开座位时从椅子的左侧离开是礼貌的。女士就座时应该优雅、安静、温柔。如果椅子位置不对，需要移动，应该先把椅子移到你想坐的地方，然后再坐下。

(2)表情平静舒适(嘴唇微闭，下颌微缩，面部平静自然)。

(3)肩部要放平放松，手臂自然弯曲放在腿上，或放在扶手椅或沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上时，站直挺胸，上身自然挺直。

(5)双膝自然并拢，双腿直立或侧放，双脚并拢或重叠或形成小“V”字形。

(6)坐在椅子上，至少要坐满椅子的2/3，宽座沙发至少要1/2。入座后至少10分钟不要靠在椅背上。时间长了，就可以轻轻往后靠了。

(7)说话时，根据说话人的方向，将上身的膝盖转向说话人，保持上身挺直，以免表现出自卑、恭维和讨好。讲究礼仪，尊重他人，但不要失去自尊。

(8)离开座位时，自然稳妥，右脚后退半步，然后站起来。