写字的正确姿势公式是坐直，腰保持挺直，脚放平，向下看，放左手，挂手肘。

坐姿不对对人的影响；

1.整体形象:正确坐姿主要针对青少年。青少年正处于身体发育的关键时期，身上很多骨骼还没有发育成熟。坐姿不对会导致骨骼变形，导致驼背，肩膀抬不起来，脊椎弯曲。无论从远处看，还是从近处看，都给人非常不好的印象。这样的人注定了爱情和事业。

2.视野:这个显而易见。不管是从小坐姿就不好，还是因为随着年级的增加学业负担加重而不堪重负，慢慢从正确的坐姿变成弯腰+趴在桌子上+靠在椅子上+抱着头，对视力都是非常不好的。除了正确的握笔方法及其在书写中的重要性对你的视力有不好的影响之外，错误的坐姿对你的视力也有不好的影响。

3、对心理:当一些生理反应是因为长时间坐姿不良引起的，比如驼背、肩膀不平，我是意识到了，但是现在没有足够的勇气去纠正。走在街上，别人的评价可能会让我苦恼很久，大大降低我的自信心，可能会导致工作消极不开心。