南方进入冬季后，大家穿着厚重，动作不灵活，摔伤、拉伤、扭伤的现象逐渐增多，尤其是雪后或雪后。

跌倒是老年人骨折的一大原因，预防老年人跌倒可以减少骨折的发生。很多老人因为晚上房间黑，不小心摔倒，摔断了骨头。所以家里有老人，建议家里安装落地灯等设备。另外，随着年龄的增长，老年人的肌肉在萎缩，正常的肌肉组织已经变成了脂肪组织，老年人的恢复能力也会相应降低。因此，对于老年人来说，肌肉锻炼可以促进老年人应变能力的提高。遇到特殊情况，中枢神经系统能及时发出指令，使肌肉迅速收缩，从而防止老人摔倒。