学习华尔兹时，首先要学会基本姿势。基本姿势要先从脚开始规范，两脚脚跟脚趾一定要对齐。不许收拢松开外膝，挺胸收腹，气味下沉。站起来，提臀压肩，尾骨收紧。大家都觉得身体是直立的。在基本姿势的基础上，可以练习放松膝盖等措施。

华尔兹又称圆舞，是自娱性舞蹈的一种形式，是交谊舞中最早也是非常有生命力的自娱性舞蹈形式。