舞蹈姿态的基本要求如下:

双脚并拢或呈八字形，膝盖伸直，背部挺直，收腹，抬头面向前方，微笑，双手自然下垂在身体两侧。

1、上肢:双臂放在身体两侧，自然下垂，手指并拢贴在大腿两侧。

2.下肢:两脚跟接触，脚尖呈八字形展开或双脚并拢，大脚趾、小脚趾、脚跟稳定，双腿内夹，胯部抬起。

3、上身:背部挺直，腹部收紧，整个躯干抬起，而不是刻意挺胸。肩膀下沉，打开并夹紧。保持头部挺直，直视前方，拉长颈部线条。

4.脸:微笑，直视前方。

舞蹈动作兼顾了人体的头、胸、颈、腿、臀，全面综合地刺激了人体的肌肉，所以舞蹈是一项有益于身心健康的运动。

古典舞的站姿:

1，小八字步手下站

要求:站直，肩膀放松，双臂自然垂下，头指向正前方，向前看，双脚脚跟并拢，脚尖指向2点和8点方向。这就是小八字位。(见上文)

2.丁字支架

要求:前脚脚跟与后脚中心成90度，头脚趾朝向8点钟方向，身体朝向2点钟方向，收腹，提气，平视，双臂自然下垂。(见上文)

3.步进站

要求:在丁字步的基础上，后脚自然向后面迈，身体重心微微前移。其他要求同丁字步。手的位置可以自然下垂，也可以背。