还是要给自己找一套西装。下面是一些适合长跑的鞋子分类。

缓震——这种跑鞋主要适合那些不过分强调足弓支撑和后跟矫正功能的人。

奔跑者。也就是说，如果体检时你的脚是正常的，或者是轻微八字脚，那就从来没有发生过严重的脚踝扭伤事故。而且跑步姿势的习惯一般是前脚掌着地。因此

这种类型的跑鞋足以为你提供舒适和弹性的感觉。此外，这种跑鞋的一般重量也

比较轻，适合小尺寸和初学者佩戴。

2.稳定性——这种跑鞋主要适合需要足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比较

比如你跑步的时候有轻微的八字脚，或者你的跑步姿势习惯是每一步都是后脚。

落地，或者每周至少要跑步锻炼4次，每次距离超过3公里，需要给脚

给予一些支持和保护。那这双鞋应该更适合你。这种跑鞋一般比缓震重。

比较重。

需要注意的是，各种品牌生产的跑鞋大多属于缓震或者稳定。这也是来自

一方面说明大部分跑者都有这两个特点。而且这两种鞋的性能差异比较小。

3.动作控制——如果你已经证明你跑步的时候有八字脚(比较严重)，

或者你的脚踝力量差(比如你扭伤了脚踝)，或者你的体重比标准体重重，或者你

跑步姿势习惯全脚着地。那么，这种跑鞋应该更适合你。它能提供比其他种类更多的跑鞋

多一些足弓足跟的支撑和步态矫正，可以在一定程度上防止意外伤害。然而，与库西奥尼相比，

NG和稳定性两种跑鞋，动作控制更重，当然这和它对脚步的保护有关。

并且与振动的阻尼成正比。

4.这是一种特殊的跑鞋。从名字上你大概猜到了这款鞋适合越野

跑越野。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面上跑步的情况而言的。

如果你喜欢在野外跑步，比如在河边泥泞的小路上，或者郊区的山涧小路上。因此

前三种跑鞋的牢固度都不能完全达到要求。越野跑鞋一般以外底的线条为特征。

夸张厚实，鞋底坚硬，鞋面材质一般防水，鞋带可以固定存放在专门的凹槽里。

这主要是因为野外路面复杂，石头、沙子、泥水多，对鞋底要求更强更硬。

同时，鞋的表面具有一定的防水功能，此外还要避免鞋带被树枝、草棍等挂住的危险。然而，这

同类鞋的重量相比之前没有特别的增加。毕竟还是跑鞋，只是外观更好:由于野性

在外面的特殊环境下，越野跑鞋一般不会设计成白、绿、红等颜色，而经常使用土地和岩石。

黑色、黄色、深灰色等颜色往往在店铺鞋墙上一眼就能分辨出来，鞋底的线条也是。

它的特点之一。

不过需要注意的是，如果在水泥和沥青路面上跑步，大多数情况下不建议使用TRA。

IL型跑鞋，因为这类跑鞋的外遮阳路往往过于突出，导致局部压力增大。在平坦的路面上，

反之，就不能起到足够的缓冲作用。而且，突出的线条更容易快速平滑，然后你需要

是时候考虑买新鞋了。

再多说一句:只是提醒大家，野外情况比较复杂，对自我保护要求比较高。有吗？

在充分了解路况的前提下，尽量不要从事太难的越野跑。而且，跑鞋和专业登山鞋

千万不要相提并论，千万不要试图穿着越野跑鞋和背包去徒步旅行。(除非鞋子的制造商有明确的

声明鞋子能胜任一定程度的负重穿越)。另外，越野跑最好一起进行，这样你们可以互相竞争。

这种关心。

5.赛车& amp田径——其实这种跑鞋应用范围比较窄，由于竞技体育的发展。

这种鞋已经越来越专业了。他们主要是为职业运动员提供最大的潜力，在比赛中取得好成绩。

成绩。所以这种鞋的侧重点和普通跑鞋是不一样的。轻、薄、反应快是它的特点。

。除非你对自己的运动水平和技术有足够的自信，否则不要过于追求职业化。另外，这种鞋

寿命一般都不长。除了专门的马拉松鞋，很多专业的跑鞋可能穿不了多久。

比如:100m短跑的专业鞋，跑完3000m还达不到终点就一定跑不好？