在我们的日常学习生活中，一旦发现内八字或外八字，要注意及时纠正。如果我们的父母中有一方是内八字或外八字，一定要密切注意孩子走路和跑步的姿势，发现问题及时纠正。1首先要加强腿部、足弓、脚踝的力量练习。比如:原地双脚并拢抬起踏板，原地或者高抬腿跑步(幅度和速度自己掌握)。

2.掌握正确的跑步技术动作，在老师的指导下反复练习正确的技术动作，使动作达到动态定型。

3.由于生活环境的影响而内外八字脚的同学，要注意发展相应的肌肉。比如做一些大腿内旋外旋的练习和勾脚背做脚踝内旋外旋的练习。

4.日常生活中，要有意识地纠正习惯性动作形成的外八字脚的习惯；而内八字脚可以参加舞蹈基础训练。比如你做压腿运动，一只脚撑着，另一只脚放在高约80cm的手柄上压腿，要求你靠压腿的脚尖外旋。

5、使用专业的李星天地脚也是为了矫正，经过一定时间的矫形可以达到效果。

6.修正自己的体型，以正确的姿势站立和行走，不仅能有效解决外在身材的问题，还能解决驼背的问题。

总之，八字脚，无论是内八字还是外八字，只要有意识地矫形锻炼，长期坚持正确的走路和跑步姿势，都是可以矫正的。1)立式。是最基本的站姿。它要求上身挺胸，直立，收腹，精神饱满，双肩平齐并舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头挺直，眼直，嘴微闭，下颌微闭，面带微笑；下半身的双腿要并拢，双腿与髋关节的关节要伸直，双脚呈V字形，身体重心落在两脚之间。一般用在比较正式的场合，比如参加重要的企业庆典，听贵宾演讲，商务谈判后拍照等。

2)握手。主要用于女士。在基本站姿的基础上，双手握住，微微上提，放在小腹前。脚也可以稍微前后分开:一只脚稍微靠前，另一只脚稍微靠后，前脚脚跟稍微靠近后脚脚背。男性有时可以采取这种姿势，但双脚要稍微分开。可用于前台迎宾和站立服务。