。2、手腕的力量。3，球本身的弹性。

抛开第三点，我们来分析一下。

1，运球高度。快速运球时，高度越低，速度越快，节省了球与球之间的距离。经常在平行地面练习运球降低重心会成为一种习惯。

2、手腕的力量。拨腕不仅在投篮时有效，其实运球好的人在运球时也会用拨腕。第一，腕式弹拨可以在极短的时间内输出大半径的力量，可以提高球速。其次，腕式弹拨增加了球的旋转，旋转与球触地后自身的弹性同步，也增加了球的速度。为什么好的运球者在触球的瞬间球会有明显的停转现象？

求收养。。。

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所有相关问题

如何提高打篮球运球的速度？

运球在篮球训练或比赛中非常重要，可以让球员做到:当不能把球传给队友时，可以带球向前；把球移到更有利的位置把球传给队友；或者等队友控球到位接到传球；运球到篮筐，完成投篮或者上篮。不过，运球不要太多也很重要。如果你在比赛中运球过多，其他四个队友只能站在那里看，这样就失去了篮球所提倡的团队精神，运球慢(传球可以更快的把球传到篮下)。你要学会怎么运球，还要学会什么时候运球(什么时候传球)。你应该用手指运球，而不是用手掌。运球最好不要高过腰部(更容易控球)。运球时要放松手腕，用向下挤压的动作拍球，而不是鞭打动作。训练双手熟练运球。先学会原地运球，然后可以边运球边走动。运球时不要过多考虑移动速度，先掌握运球技术。在掌握了行走中的运球技巧后，我们会逐渐提高移动速度，直到全速前进。取什么速度是以能舒服运球为前提的。运球就是要随时抬头观察场上的情况。运球时如果只是低头看球，很容易被对手抢断球，看不到队友处于有利位置，甚至不知道哪里容易投篮。当传球困难，无法快速向前移动时，或者观察场上情况，准备传球或射门时，应采用控制运球。运球从膝盖到腰部。膝盖微微弯曲，身体前倾，这样很容易控球，换挡也很快。不参加运球的手臂要屈肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。快速运球，当然应该是想快速把球带到前场的时候快速运球。这个时候身体也要前倾，把球稍微向前射，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动的方向，眼睛观察整个观众。变速运球球员可以利用变速运球突破对方防守(当然也可以利用突然改变方向或者其他假动作)。变速运球不仅要改变运球速度，还要改变运球高度。小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，运球高度降低到膝盖位置快速向前突破。变速运球需要大量的练习才能有效使用。

浏览6922016-12-03。

打篮球怎么练运球速度？比别人快？

要提高速度，首先要熟练运球。建议训练:每天练习左手运球，右手运球。换手，胯下左右运球(练习压力越低越好)。体侧前方运球每组运球100-200次。根据自己的时间运球。注意事项:用手掌用力运球，用手指控制方向，不要用手指按压。这叫击球。这不叫运球。因为力度不够所以慢。有可能是前臂被大臂带动，最后传递到手掌。这个效果就是球粘在你手上的时间长，下落和上升的时间短，像粘在你手上的时间短，不容易被打破。而且你传球的时候，球粘在手上做各种假动作，改变方向，有利于突然起跑。单纯的“拍球”很难摆脱防守者轻松抢断的另一个原因是重心不够低，不注意对球的保护。当对方要激进地抢断你的球时，你要适当地拿出你的后单打，用身体(背部和臀部)护住球。当对方的进攻没有那么激进的时候，转身或者直接开始突破(不是复制粘贴，纯粹是根据你的需求手动，楼下不要复制)。

320浏览1366 62018-12-12

我打篮球运球慢，容易被破。怎样才能提高自己的运球速度？

我是突破型选手。运球的时候，我尽量把手压低，不要让球离你的手太远。破发时，我的身体挤压防守者，另一只手用手背对着对方的手护球。很容易让进攻者犯规，不敢抢你。用速度和配速没问题。

浏览65

怎么提高打篮球的移动速度？

LZ的意思是防守中的带球速度或脚步移动速度！前者可以在熟悉球的基础上尝试冲刺，效果不错后者有那种螃蟹横行的动作。双手张开的高度与肩膀齐平，脚的宽度与肩膀差不多。试着多练习，效果不错！其实这两个练习很少坚持，两天打鱼三天晒网都没有明显效果！希望对你有帮助，呵呵！

1浏览245201

我运球很慢。怎样才能提高速度？

运球时一定要抬头，用手摸球练习，形成良好的习惯，在以后的比赛中受益，这样可以随时观察场上的情况，在最短的时间内完成进攻。低位运球动作方法:抬头，向前看，快速屈腿，重心降低，身体前倾，靠近防守方，用身体和双腿护球。同时用手短暂压球，控制球在膝盖以下弹离地面的高度，从而摆脱防守，继续前进。动作要点:快速弯曲双腿，降低重心，身体前倾；球拍球短小有力，用手控制球的高度；手脚协调。高位运球动作法:抬头，向前看，身体微微前倾，以肘关节为轴，用手压住球后侧上部，球落在身体前方，球的反弹高度在腰胸之间。一般可以打一针，跑两步。动作要点:正确压球，手脚协调。运球转身★动作方法(以右手运球为例):当对方阻挡运球路线时，运球者在身体右侧控球；以左脚为中心脚向前迈一步，放在对方两脚之间，然后右脚用力一推后退，然后转身。转身的同时，右手按住球拍球的右前方，将球拉到身体后方，落地。转身后左手推球拍球，从对手身体右侧突破。★动作要点:运球转身时，使上臂紧贴躯干，以减小球的转弯半径。同时运球臂拉球的动作与脚的踢、踏、转动作紧密结合。转身时要用力运球，增加球的反作用力，增加手触球的时间，有利于拉拽动作的完成。运球移动方法:运球者要从对方右侧突破时，要快速运球到对方左侧。当对方将身体重心转移到左侧准备拦截时，运球者突然改变运球方向，右手压住球的右上方，将球送到靠近身体的左侧，使球落在靠近左脚的地方，反弹到身体左侧。与此同时，右脚向左大踏步向前，上身用胳膊和腿转向侧肩。

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评论。2、手腕的力量。3，球本身的弹性。

抛开第三点，我们来分析一下。

1，运球高度。快速运球时，高度越低，速度越快，节省了球与球之间的距离。经常在平行地面练习运球降低重心会成为一种习惯。

2、手腕的力量。拨腕不仅在投篮时有效，其实运球好的人在运球时也会用拨腕。第一，腕式弹拨可以在极短的时间内输出大半径的力量，可以提高球速。其次，腕式弹拨增加了球的旋转，旋转与球触地后自身的弹性同步，也增加了球的速度。为什么好的运球者在触球的瞬间球会有明显的停转现象？

求收养。。。

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如何提高打篮球运球的速度？

运球在篮球训练或比赛中非常重要，可以让球员做到:当不能把球传给队友时，可以带球向前；把球移到更有利的位置把球传给队友；或者等队友控球到位接到传球；运球到篮筐，完成投篮或者上篮。不过，运球不要太多也很重要。如果你在比赛中运球过多，其他四个队友只能站在那里看，这样就失去了篮球所提倡的团队精神，运球慢(传球可以更快的把球传到篮下)。你要学会怎么运球，还要学会什么时候运球(什么时候传球)。你应该用手指运球，而不是用手掌。运球最好不要高过腰部(更容易控球)。运球时要放松手腕，用向下挤压的动作拍球，而不是鞭打动作。训练双手熟练运球。先学会原地运球，然后可以边运球边走动。运球时不要过多考虑移动速度，先掌握运球技术。在掌握了行走中的运球技巧后，我们会逐渐提高移动速度，直到全速前进。取什么速度是以能舒服运球为前提的。运球就是要随时抬头观察场上的情况。运球时如果只是低头看球，很容易被对手抢断球，看不到队友处于有利位置，甚至不知道哪里容易投篮。当传球困难，无法快速向前移动时，或者观察场上情况，准备传球或射门时，应采用控制运球。运球从膝盖到腰部。膝盖微微弯曲，身体前倾，这样很容易控球，换挡也很快。不参加运球的手臂要屈肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。快速运球，当然应该是想快速把球带到前场的时候快速运球。这个时候身体也要前倾，把球稍微向前射，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动的方向，眼睛观察整个观众。变速运球球员可以利用变速运球突破对方防守(当然也可以利用突然改变方向或者其他假动作)。变速运球不仅要改变运球速度，还要改变运球高度。小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，运球高度降低到膝盖位置快速向前突破。变速运球需要大量的练习才能有效使用。

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打篮球怎么练运球速度？比别人快？

要提高速度，首先要熟练运球。建议训练:每天练习左手运球，右手运球。换手，胯下左右运球(练习压力越低越好)。体侧前方运球每组运球100-200次。根据自己的时间运球。注意事项:用手掌用力运球，用手指控制方向，不要用手指按压。这叫击球。这不叫运球。因为力度不够所以慢。有可能是前臂被大臂带动，最后传递到手掌。这个效果就是球粘在你手上的时间长，下落和上升的时间短，像粘在你手上的时间短，不容易被打破。而且你传球的时候，球粘在手上做各种假动作，改变方向，有利于突然起跑。单纯的“拍球”很难摆脱防守者轻松抢断的另一个原因是重心不够低，不注意对球的保护。当对方要激进地抢断你的球时，你要适当地拿出你的后单打，用身体(背部和臀部)护住球。当对方的进攻没有那么激进的时候，转身或者直接开始突破(不是复制粘贴，纯粹是根据你的需求手动，楼下不要复制)。

320浏览1366 62018-12-12

我打篮球运球慢，容易被破。怎样才能提高自己的运球速度？

我是突破型选手。运球的时候，我尽量把手压低，不要让球离你的手太远。破发时，我的身体挤压防守者，另一只手用手背对着对方的手护球。很容易让进攻者犯规，不敢抢你。用速度和配速没问题。

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怎么提高打篮球的移动速度？

LZ的意思是防守中的带球速度或脚步移动速度！前者可以在熟悉球的基础上尝试冲刺，效果不错后者有那种螃蟹横行的动作。双手张开的高度与肩膀齐平，脚的宽度与肩膀差不多。试着多练习，效果不错！其实这两个练习很少坚持，两天打鱼三天晒网都没有明显效果！希望对你有帮助，呵呵！

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我运球很慢。怎样才能提高速度？

运球时一定要抬头，用手摸球练习，形成良好的习惯，在以后的比赛中受益，这样可以随时观察场上的情况，在最短的时间内完成进攻。低位运球动作方法:抬头，向前看，快速屈腿，重心降低，身体前倾，靠近防守方，用身体和双腿护球。同时用手短暂压球，控制球在膝盖以下弹离地面的高度，从而摆脱防守，继续前进。动作要点:快速弯曲双腿，降低重心，身体前倾；球拍球短小有力，用手控制球的高度；手脚协调。高位运球动作法:抬头，向前看，身体微微前倾，以肘关节为轴，用手压住球后侧上部，球落在身体前方，球的反弹高度在腰胸之间。一般可以打一针，跑两步。动作要点:正确压球，手脚协调。运球转身★动作方法(以右手运球为例):当对方阻挡运球路线时，运球者在身体右侧控球；以左脚为中心脚向前迈一步，放在对方两脚之间，然后右脚用力一推后退，然后转身。转身的同时，右手按住球拍球的右前方，将球拉到身体后方，落地。转身后左手推球拍球，从对手身体右侧突破。★动作要点:运球转身时，使上臂紧贴躯干，以减小球的转弯半径。同时运球臂拉球的动作与脚的踢、踏、转动作紧密结合。转身时要用力运球，增加球的反作用力，增加手触球的时间，有利于拉拽动作的完成。运球移动方法:运球者要从对方右侧突破时，要快速运球到对方左侧。当对方将身体重心转移到左侧准备拦截时，运球者突然改变运球方向，右手压住球的右上方，将球送到靠近身体的左侧，使球落在靠近左脚的地方，反弹到身体左侧。与此同时，右脚向左大踏步向前，上身用胳膊和腿转向侧肩。