《红楼梦》里有一场风波，贾琏偷偷娶了尤二姐做妾，没几天就被王熙凤发现了。出于嫉妒，王熙凤想出了一个恶毒的计划。

一是她假装贤惠贤惠，骗取尤二姐的信任，把尤二姐接回园中居住。尤二姐搬进大观园的时候，王熙凤偷偷告诉和尤二姐订婚的人告政府，同时让政府打压，闹大了，导致了姥姥对尤二姐的反感。尤二姐怀孕的时候，王熙凤故意让姑娘为难尤二姐的日常消费。

又帮贾琏娶了为妻，惹得批评尤二姐。叫个庸医，让尤姐姐的胎儿被打下来。王熙凤假装贤惠，来看风水的裂缝，却指示是因为和尤二姐不合群，导致尤二姐流产。贾琏因此不喜欢，气得大骂尤二姐，尤二姐吞金自杀。

这是典型的冷暴力案例。在各种流行的“龚都戏”中，嫔妃们使用的主要斗争方式是冷暴力。在熟悉冷暴力的人手中，冷暴力就是杀人不见血的刀。

这种暴力在行为上并没有表现出我们一般认为的“暴力”，它通常以冷漠、轻视、忽视、嘲笑的形式出现。实施冷暴力的人，会通过故意示弱来掩盖自己的冷暴力，让当事人自己无法确认是不是暴力，旁观者也会产生疑惑，怀疑这根本就是自己的问题。

事实上，我相信每个人在生活或工作中都见过某种形式的精神虐待。但是，我们往往对这种暴力视而不见，因为我们不知道它的危害，或者我们无法判断它是否有害，社会往往以宽容为借口，对它的罪行保持沉默。

但是，这种冷暴力其实伤害的是受害者。他们开始怀疑自己，认为自己有问题，痛苦，愤怒，却不知道如何反抗——因为施暴者通常会用一种隔离的方法，把施暴者隔离在心理范围之外。

能熟练运用这套技巧的人，会很容易操纵受害者。这种行为一旦起作用，会对家庭和组织产生很大的影响。在历史上，有很多人对此很熟悉。他们会设计别人为自己造成的灾难负责，自己却以受害者或拯救者的身份出现，从而坐在权力的高位。如果他不在乎羞耻，他可以稳如泰山。

在《冷暴力》一书中，介绍了这种“隐性暴力”。让我们对这种隐蔽但极具“杀伤力”的暴力形式有一定的认识，在遇到相应情况时采取有效措施保护自己。

1.夫妻与伴侣之间的冷暴力:以爱的名义，你无所适从。

夫妻之间或伴侣之间的精神虐待其实随处可见，但似乎是一种正常现象。以爱的名义，一方对另一方施加精神压力。而当事人只有受到深深的伤害才会觉得难以承受。旁观者往往将其解读为夫妻间的“调情”。

精神虐待往往始于发现你爱的人不符合你的期望，或者过于依赖彼此的关系。在这种情况下，施虐者通过各种行为传达“我不爱你”的信息。他们往往把伴侣置于一种不确定、不确定的境地，以此来发挥自己的控制力，让伴侣寸步难行、不知所措。施虐者会小心翼翼地阻止伴侣有自己的想法，以免意识不到自己被虐待。

这种精神虐待的另一面是过于宽容的伴侣。这种过度宽容的来源，大多是对家庭的忠诚，包括重蹈父母的覆辙，或者配合对方的自恋扮演一个牺牲者的角色。

在这种虐待关系中，施虐者一般的做法是拒绝沟通，不尊重对方，拒绝对方一切挽回关系的举动，对他进行诋毁和中伤。受虐者认为，只要妥协，就能挽回这段感情。但事实上，这样的行为只能让虐待更加严重。

这种虐待在离婚或者分手的时候会特别强烈。当自恋型施虐者觉得猎物在逃避时，精神暴力就会出现。比如在公司外等对方下班，每天不断打电话，直接或间接威胁。

受虐者很难通过法律途径维护自己的合法权益。因为虐待不会留下罪证。由于证据不足，法官很难判断谁对谁错，只能采取不确定的立场。

二、针对儿童的冷暴力:通常打着“教育”的幌子

家庭关系中还有一种常见的冷暴力，就是父母对子女的冷暴力。

由于身份的特殊，家庭中的精神虐待往往隐藏在教育的幌子下。而父母对孩子的感情往往夹杂着爱。所以这种精神虐待更加隐蔽，孩子在父母的强势和权威面前没有说话的余地，甚至被剥夺了直觉。他们无力抵抗。

父母对子女的家暴，往往源于对配偶的仇恨。但这种仇恨往往会伤害到孩子。还有一种情况是不能让孩子幸福，因为父母的生活很痛苦。当孩子快乐的时候，他们认为这种快乐是无法忍受的。

操纵孩子是非常容易的。因为如果父母说自己的话，完全站在对立面，孩子完全不可能有正确的想法。孩子也会为自己爱的人找借口，耐心是无限的。他们可以原谅父母的所作所为，把过错转嫁到自己身上。

羞辱性的话语和暗示是直接辱骂的常见形式。而这也会形成负面约束或者洗脑。被虐待的孩子不会抱怨被不当对待，而是拼命想得到拒绝他的父母的认可。如果他得不到，他会有一个负面的自我形象，他会认为我是一个可有可无的人，我活该。

在这些案例中，父母表现出的是他们的孩子没有达到他们的期望。但是，这种方式会形成恶性循环:父母越是责怪孩子，孩子就会越迟钝，离父母的理想也就越远。而他们越是这样做，就越会导致父母对孩子的不断虐待。

另一方面，如果有些孩子太聪明，太敏感，或者在某些方面比父母强太多，父母想要掩盖自己的缺点，就会扼杀孩子最大的优点。

把自己的痛苦当成威胁，是父母操纵孩子的另一种方式。这种方式非常隐蔽，因为它披着合理化的外衣。这样，受虐儿童普遍认为所有的错误都是自己造成的，会导致非常严重的自责。

但是，无论如何，孩子感受最深的是达不到父母的期望，或者只是觉得自己多余。他们会因为让父母失望，让父母丢脸，没有父母期望的那么优秀而感到内疚。孩子会充满歉意，想弥补父母的自恋情结，但这注定是失败的。

父母的操纵会造成孩子严重的身心障碍，在孩子成年后还会继续产生影响。所以，不管出于什么原因，这种行为都是不可接受的，不可原谅的。而童年留下的恶因，成年后就会恶性循环。

所谓职场精神虐待，是指任何通过言语、表情、手势或话语侵犯个人人格尊严或身心完整的行为，以及危害该人正常工作或破坏职场氛围的行为。

一般来说，大多数企业和媒体都会把焦点放在职场性骚扰上。但那只是职场中各种精神虐待的一种。职场心理战也包括两个要素:一是滥用权力，二是精神操纵。

职场中滥用权力一般容易被员工发现，所以不容易操作。工作场所最安全的精神虐待是精神操纵。这种方法刚开始并不明显，但在暗中不断扩大。攻击会层出不穷，被虐者会不断陷入其中。长此以往，人会自卑，屈服于恶意卑鄙的操纵。

精神虐待是分阶段的，每个阶段的共同特征是拒绝交流。

首先是拒绝直接沟通。施虐者拒绝解释自己的行为，导致受害者的员工无法应对攻击。这种拒绝交谈的形式会加剧冲突，同时也是一种有效的获取影响力的方式，相当于不用言语就明确的说我懒得理你，甚至说对方不存在。

第二种方式是破坏信心。这种技巧是以非语言的形式间接表达的，比如愤怒的叹息和令人不安的表情，尴尬，含沙射影的恶意和令人不安的暗示。这些言行会逐渐让自己的专业能力在团队中变得不靠谱。面对这种间接的压迫，员工很难自保。

打着玩笑的幌子调侃、讽刺或间接批评被害员工，也是一种打击。如果员工生气了，主管会说这只是个玩笑，不会死人的。

名誉诽谤也是一种常见的滥用。比如给员工起一些奇怪的外号，或者拿他的身材等缺陷做文章。用诽谤、谎言和恶意挖苦对付他。受虐者会陷入明知自身处境却无力反抗的困境。

隔离是最有效的虐待技巧之一。当一个人被切断所有潜在的联盟，被孤立。独自抵抗要困难得多，尤其是当你被骗相信所有人都在反对你的时候。

隔离会很快带来比工作量过大时更大的压力和伤害。管理层发现这是让他们不再需要的人辞职的最简单的方法。

让施虐者做无用或低级的工作，也是一种欺凌行为。比如设定一个高不可攀的目标，或者制造一个意想不到的意外，都会间接伤害到对方的身体。不允许别人犯错也是攻击别人的有效方法。比如有的人会用鄙视的眼光去挑衅别人，让别人做出过分的行为，引起别人的注意。然后他可以说:你看那个家伙，他完全搞砸了，以至于大家都没法好好工作。

随着时间的推移，人们甚至记不起这些精神暴力的来源。主管对这种事情要么视而不见，要么任其自由发展。即使是同级骚扰，管理层也倾向于不介入。所以大部分问题发生后都会被忽略。直到被虐待者公开反应，歇斯底里的哭或者经常请假。

但事实上，如果有人及早站出来，理性地采取适当的行动，虐待就会结束。