一年后，八金刚乘功夫的效果:有益健康，促进血液循环。

八金刚乘功夫的介绍如下:

命中注定遇到了张至顺的《八金刚功》，对着视频练了一会儿，感觉完全舒服了。这么好的功法，让越来越多的人受益。最近发现《金刚功》也特别受欢迎。

八金刚乘功夫从头到尾有8种类型，每种类型可以单独练习，也可以整套练习。网上有大量的教学视频和拆解视频，你可以自己学好。同时也有一些特殊的注意事项，让身体练得恰到好处。

8种“金刚功”见下图，技法顺序深刻。肾主心，脾主肾，肝主脾，肺主肝，心主肺。根据《黄帝内经》原理补肾壮腰。八个动作依次逐渐调整，使身体流畅，阳气上升。

练习八金刚乘技能，简单易学，自然如婴儿。早上五点到七点太阳出来前练完，坚持下去会有意想不到的收获。

运用“天人合一”的自然法则和中医“阴阳五行”理论，通过八套动作来疏通全身经络，使身体、骨骼、关节的连接通畅，调整脊柱的一些变形、错位，使其神经系统恢复正常。

同时协调五脏运行，排除体内各种邪气，从而达到平衡阴阳、祛病强身、延年益寿的目的。这真的是一种极好的健身和长寿的方法。