有点8字奶
变化大吗？个人觉得，瘦了之后，外貌变化很大，气质也上去了。整个人看起来更加帅气/漂亮。如果减肥对一个人的外貌没有太大的改变，就不会有那么多人减肥了。
我有个朋友，减肥前体重超过180斤。用他的话说，他浑身是肉。很久没见了，然后在一次同学聚会上被他吓了一跳。不知道多少斤，看起来比以前瘦了，就像变了一个人一样。学生们也对他的变化感到惊讶。几个同学问他怎么减肥的。他吃减肥药了吗？他说我们不敢吃那东西。万一反弹让我更胖了怎么办？想瘦，只要管住嘴，叉开腿，少吃多运动就行了。最重要的是坚持。自律性差的，要找个人监督，或者去健身房锻炼。下次我会给他一些他减肥前后的图片，供大家欣赏。
如果你想减肥，赶快行动吧！
关于减肥的问题太多了。很多人可能觉得不知道会有多大变化。看到一两个明星减肥前后的变化，真的觉得没有太大影响！
去年开始每天早起，慢跑，每天控制饮食，尤其是晚餐，早上中午正常吃饭。每天早上一个苹果！晚餐看中午吃的多还是少。如果中午多吃点，晚餐一个水果就够了。如果你午餐吃得少，你可以吃点晚餐。最好吃一个水果再吃，这样你会少吃点主食！我也写过二十多篇关于减肥细节的文章。我自己的亲身经历一步步挺过了很多坑！
减肥用了五个月，我瘦了30多斤，从156~8斤减到123~5斤。前两个月慢慢瘦下来。运动过程中，我的身体在打基础，在做消除脂肪的基础工作。上一个半月到两个月瘦了6斤左右，接下来的三个半月也快了。身上脸上的肉会大大减少，有的人会说自己瘦了，有的人会说自己有点老了，因为脸上的肉掉了很多，会让皮肤微微起皱，不过没关系！
随着时间的延长，我的体重保持稳定在一个水平，体重123~125斤。这样脸上的肉就会慢慢回来，也就是说你的脸会让你适应现在的身材，重新变圆适应这个体重。我现在已经稳定8个月了，脸也快好了！
发几张照片对比一下。希望更多对减肥有疑虑的人能够打消疑虑，开始减肥。你不会后悔的，因为身体会越来越好，精神也会越来越好！工作效率会越来越高！
减肥被誉为最便宜的整形手术。
发胖后，脂肪细胞变大，容易形成细胞炎症。大部分胖子都有痘痘，尤其是男性。
另一个人胖的时候，轮廓没有瘦的时候好看。人们似乎也没精打采。
胖子买衣服不容易，尽量舒服。有些漂亮的衣服不能穿。穿到高处会不如瘦子好看。
三个月瘦了40斤。放几张照片上去，大家看看。前几张是我空间截图，都有时间。最后几张是最近瘦了的我。
身体脂肪主要储存在腹部、臀部和大腿，但是如果脂肪越来越多，脸上的脂肪就会越来越多。开始减肥后，顺序还是一样。一开始外貌没有变化，随着体重的逐渐下降，外貌开始变化。一般来说，当你瘦了4公斤左右的时候，你或者其他人就能看到外表的不同。
人的外貌会随着年龄的增长而改变，尤其是皮肤松弛导致的下垂。发胖后，脂肪会堆积在下颌骨，脸会变圆，尤其是下颌骨会显得很饱满。减肥后，这里的脂肪消失了，脸型会从圆形变成心形，但年纪大了，下颌处皮肤会下垂。
因为面部脂肪堆积比较少，没有那么多地方，所以面部皮肤不会被拉得太多，减肥后会恢复到原来的形象。
因为要健康饮食，特别是多喝水，减肥后皮肤会变好。但是如果有皱纹，就会重新出现。因为当你胖的时候，皱纹里充满了脂肪，等你瘦下来之后，你就原形毕露了。
总的来说，减肥后的人看起来精神多了。除了减肥之外，因为经常运动，他们的能量水平会得到提高，这会让他们看起来像个人，特别是以前胖了，不爱运动，给人的感觉就是很笨，减肥成功后会觉得自己完全转型了。在现代，瘦才是美，瘦了才会看起来美。
别人对你的印象是长期形成的。减肥后遇到久未谋面的人，会给别人一种震撼感。对比你在他们记忆中的形象，人们会有一种你现在不健康的感觉。这是一种错觉，尤其是在中国，人们有一种旧观念，认为你应该更胖才能健康，所以你很可能听到这样的话和建议。别理他们。
至于皱纹和皮肤下垂，只能靠医美来解决。这不是减肥的副作用，而是年龄导致的正常存在。
韩国整容，日本整容，中国的P S手术。这几种“巫术”在一定程度上可以改变一个人，但“变身巫术”却能让眼前的中年女性变得火辣辣。
这个“变身巫术”就是减肥！
看下图你就知道减肥对一个人的外貌改变有多大了。
五官好看，更苗条更帅气，笑起来极其迷人。减肥前后，完全是两个人。
这怎么会是人呢？这个胖妹纸怎么才能变成性感小美女！
只要你瘦了，整个世界都会变得不一样，很多人只会围着你转，你才是中心。
大叔秒变超级帅！这怎么会是人呢？
每个胖子都是潜力股！这没什么不好。
看到那么多减肥成功的人，胖纸还动不了。
瘦下来之后，不仅仅是外貌的变化，整个人都像吊起来一样。首先是你心态的改变，人会更自信。其次，周围朋友看法的变化。
瘦下来后整个人都很积极，充满正能量。彭于晏玉妍小时候也是一个胖乎乎的男孩。通过运动减肥塑形后，一句话，他觉得自己的人生达到了巅峰。
在拍摄《激战》的时候，张家辉也很努力，从一个“八字奶”的大叔变成了一个有八块腹肌的男人。
那么，你感动吗？你离改变人生认真减肥只有一次了，赶紧行动吧！
我个人觉得减肥最大的好处就是可以变得自信，更不用说变漂亮了。
而且减肥成功的人也有一直能保持好身材的人，给人一种很自律的感觉，喜欢自律的人。