1，组织牵引理论:肌肉损伤。

2、肌肉痉挛理论:反复肌肉痉挛。

3、结缔组织学说:肌肉结缔组织损伤(如肌腱)。

事实上，慢性肌肉酸痛是由肌肉的损伤和分裂引起的。

肌肉酸痛的类型:

1，急性酸痛:运动时或运动后相当短的时间内出现肌肉疼痛。急性酸痛与肌肉用力导致血流中断有关。在缺血的情况下，代谢产物不能被清除，而是在肌肉中积累，进而刺激痛觉感受器。停止运动后一分钟左右就会完全恢复。

2、慢性酸痛:慢性肌肉酸痛常发生在训练后24-48小时之间。慢性肌肉酸痛的程度与肌肉收缩的形式有关。离心收缩最容易形成慢性肌肉酸痛，等张收缩最不显著。慢性肌肉酸痛时，肌肉力量明显下降。